柳川市で食サロンを営んでいます
質の良い食事と睡眠と健康について語ります
管理栄養士／上級食育アドバイザー
JMMA眠活眠育アドバイザー
大津由佳理です
********令和記念!!
新しいことにチャレンジ
この度、JMMA眠活眠育アドバイザーの資格を取得しました
永くにわたり食に携わり、毎日口にするものの大切さを訴えてきました。
自身でも、発信者として｢手本にならないと..｣と食事には気を付けてきたつもりです。
しかし五年前、私は原因不明の不定愁訴に悩まされ、仕事はおろか、身の回りの世話も出来ず、家族にも沢山迷惑をかけた辛い経験があります。
何が原因だったのか？
今でははっきりと分かります。
完全に脳疲労だったのです
大学時代から不眠に悩まされてきました。
気付けば朝方5:00を迎えるのは珍しくもなく、布団の中でもどかしく辛い時間を過ごすのが日常。
そうして10年が経ち、私が30歳の時、5歳になる娘が謎の痙攣を起こし、Drより｢てんかんの可能性｣を指摘されました。
心配で眠れない日々。
さらに、仕事では考える事が多く、確実に脳疲労が加速していたのでしょう。
突然、仕事の準備中に息苦しさを覚え、まずい!!と思い、すぐに父に頼んで緊急で外来受診。
待合室では、体の力が抜け息は絶え絶え..このまま死んでしまうのではないか？ そう覚悟をしました。
すぐに検査をしてもらうと、看護師にこう告げられました。
｢酸素濃度100ですね
｣
｣･･･ひゃ、100
間違いではないかと疑いました。
肺や心臓、様々な検査をしても何一つ悪いところはなく、その日は実家に帰省しました。
しかし、地獄はそこから始ったのです
息が出来ない苦しさに加え、足のしびれ、慢性的な頭痛、吐き気、食欲不振、何とも説明がつかない不幸感情。
内科、心療内科、脳神経外科、整形外科、とにかくあらゆる病院をかけめぐりましたが、どの病院でも全く異常は見られなかったのです。
体重は、30㎏台まで低下し、白髪、虫歯、免疫力が低下して、あらゆる体の変化に怯える日々でした。
今日は体調がいいかな？と娘の保育参観に出向いては、教室に入ると急に息が苦しくなり立っていられなくなります。
時には、娘が植えていたおじぎ草の芽が枯れてしまったのを見て、なぜか悲しくて子供のように泣きだすなど、小さなきっかけでも感情がコントロールできなくなっていました。
そうして、4か月ほど実家で療養させてもらい、母の｢急がなくていいよ｣その言葉が支えとなり、ゆっくりと苦しみから抜け出せていきました
時折襲ってくる不幸感と戦いながらも、朝日を浴びたり、散歩をしたり、食生活にもさらに気を付けるなど、生活習慣を正してなんとか仕事にも復帰!!
ごく一般的な生活がどれだけありがたいか..見に染みる経験をしました
それから3年ほど経ち、一種のフルーツとの出会いがありました。
はじめて聞く名前｢タルトチェリー｣🍒です。
アメリカミシガン州で無農薬栽培されたチェリーの一種。
生で食べると酸っぱいため、海外ではジュースにしたり、缶詰やグミなど加工されて販売されています。
私が知ったのは、タルトチェリーを加工せずに、ぎゅっと絞っただけのものでした。
このタルトチェリーには、睡眠を促す[メラトニン]というホルモンが含まれているというのです。
それまで不眠に悩まされてきた私は、｢すぐにでも試したい
｣ということで、まずは一ヶ月だけ飲んでみることにしました。
｣ということで、まずは一ヶ月だけ飲んでみることにしました。すると、眠りにつくスピードが嘘のようにに改善していったのです。
もちろん、今まで睡眠薬を試していないわけではありません。
これまで二度飲んだことがあります。
初めて飲んだときには、家族がライオンに見える幻覚に襲われ、怯えながら眠りにつきました。
そして翌日は、嘔吐...。
睡眠薬が私には合わない事を知りましたが、どうしても眠れない日があり、やむを得ず半分に割って飲みました。
その量では、眠りにつく事ができなかった上に、翌日は吐き気とめまいとで歩けなくなってしまいました。
そんな時に、まさか無添加の天然フルーツ100％で睡眠を促してくれるものが存在するなんて･･
すごい縁を感じました
すごい縁を感じましたタルトチェリーとの出会いから約二年半。
今では不眠で悩む日々からは解放され、元気な脳を取り戻しました！
心配された娘も、睡眠時間を365日妥協を許さず、21:00～21:30と決めたことにより、あれから一度も痙攣を起こす事はなく、それどころか小学校生活は皆勤という記録
世の中には私と同じように、不眠とそれに伴う身体のバランスの崩れ、症状に悩まされる人が沢山います。
だからこそ私は、JMMA眠活眠育アドバイザーの資格と経験を生かして、眠活をしていこうと決めました
食事や運動だけでは落とし穴がある。
健康な脳も健康な身体をつくるために必ず必要です。
それを伝える事が、私の活動に一つ加わりました
癒しの果実｢タルトチェリー｣をお試しになりたい方
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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