《食を通じて人をhappyに…》
管理栄養士・上級食育アドバイザー
大津 由佳理です
なんでそんなにスタイルがいいの？
なんでそんなに肌が綺麗なの？
なんでそんなにいつまでも若いの？
ついつい人が羨ましく感じ、聞いてしまいますよね。
しかし、聞かれた方が口をそろえて答えるのは『特に何もしていないよ』
なんです。
謙遜をした答えなのかもしれませんが、私はこう思います。
本当に特別な事はしていないんだろうなぁ～と。
ご自身にとっては
例えば、人と比べて肌が綺麗な人は特に意識はしていなくても、クレンジングに時間をかけている。
少し外に出るだけでも日焼け対策をしっかりしている。
飲む水分量が違う。
例えば、いつまでも若々しい体型をしている方は、意識しなくとも選ぶお菓子はセンスが良いナッツやドライフルーツとか、
食事をする際は野菜から箸をつけてしまうとか、
寝る前には食事をしないとか、
お酒はたしなむ程度とか、
飲み物はお茶や水のみ、コーヒーはブラックのみとか。
どれも意識して起こして行動しているものではないはずです。
だから、『時に何もしていないよ』という答えは嘘でない、無意識の行動による結果だと思います。
逆に、自分はなんで皆と一緒のように生活しているのに健康診断でひっかかるの⁉
なんで太るんだろう⁉
これも、無意識の行動による結果です。
例えば、血圧が高い方と一緒に焼き肉や刺身を食べてみます。
すると、周りに比べてタレや醤油の減るスピードが早い
血中脂質が高い方とチキン南蛮を食べてみます。
すると、空になったお皿を見ると残ったタルタルソースの量が違う
血糖が高い方とバイキングにいきます。
すると、選ぶ品はご飯や麺やパンなどの炭水化物ばかりだったり、デザートも欲張って沢山とってきたり…
自身では気づかない無意識のもとにおこしている行動が今の結果となっているのだと思います
私がよく
意識がかわると行動がかわる
行動がかわると習慣がかわる
習慣がかわると結果がかわる
という言葉を使いますが、まさしくそうですね。
『意識がかわると結果がかわる』のではなく、『習慣がかわらないと結果は変わらない』んですね
理想像があるのならば、理想の人に特別な事を聞くよりも、行動を隅々までチェックして、マネっ子する方が近道かもしれません
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