皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
冬は気温の低下によって血流が滞りやすく、冷えやむくみを感じる方が増える季節です。
体が冷えると代謝も低下しやすくなるため、食事からしっかり温めることが大切です。
この時期におすすめなのが、ゴボウや長ネギ、玄米などの体を温める食材です。
根菜をたっぷり使った煮物や具だくさんのスープ、雑炊などは、体の内側から温めてくれます。
また、ゴボウには食物繊維も豊富に含まれているため、お腹の調子を整えるサポートにもなります。
寒い季節こそ、温かい食事で体をいたわりながら巡りを保っていきましょう。
次回はちょっとした季節の献立作りのコツを紹介します。
それではまた！！
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皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
秋は季節の変わり目で、乾燥や体調の変化を感じやすい時期です。
そんな時は、カボチャやさつま芋、きのこ類などの秋の味覚がおすすめです。
蒸し焼きや煮物にすることで、素材本来の甘みを楽しみながら栄養も摂ることができます。
また、食物繊維も豊富なため、お腹の調子を整えたい方にもぴったりです。
食欲の秋を楽しみながら、体に優しい食事を意識してみてください。
それではまた！！
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皆様こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます！
プラスファイン安田です！
本日の1枚！
珍しかったのでつい撮りました。
Googleグラスで調べてみたら「パッションフルーツでした！」
敷地範囲よりはみ出しておりました(-_-;)
ここ最近午後のブログが疎かになっておりました。すみません(^^;)
それではまた！！！
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