皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
冬は気温の低下によって血流が滞りやすく、冷えやむくみを感じる方が増える季節です。
体が冷えると代謝も低下しやすくなるため、食事からしっかり温めることが大切です。
この時期におすすめなのが、ゴボウや長ネギ、玄米などの体を温める食材です。
根菜をたっぷり使った煮物や具だくさんのスープ、雑炊などは、体の内側から温めてくれます。
また、ゴボウには食物繊維も豊富に含まれているため、お腹の調子を整えるサポートにもなります。
寒い季節こそ、温かい食事で体をいたわりながら巡りを保っていきましょう。
次回はちょっとした季節の献立作りのコツを紹介します。
それではまた！！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
小顔矯正・美眉・美容整体・エステ・ダイエットは
健康と美容の ＋ｆｉｎｅ（プラスファイン） へ。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
#神田駅
#プラスファイン
#ダイエット
#四季
#春
#夏
#秋
#冬
#巡る