皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
秋は季節の変わり目で、乾燥や体調の変化を感じやすい時期です。
そんな時は、カボチャやさつま芋、きのこ類などの秋の味覚がおすすめです。
蒸し焼きや煮物にすることで、素材本来の甘みを楽しみながら栄養も摂ることができます。
また、食物繊維も豊富なため、お腹の調子を整えたい方にもぴったりです。
食欲の秋を楽しみながら、体に優しい食事を意識してみてください。
それではまた！！
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