12月のお休み。

どうもこんにちは。

プラスファインのないとうです。

師走です。

何ってわけではないですが、気持ちが忙しい。。。

本格的な寒さになってきました。

風邪を引かぬよう気を付けなければですね。

さて、今月のお休み情報です。

【12月のお休み】

毎週月曜と5日(火)です。

年末は28日(木)15:00までの営業です。

店頭の黒板には書いていませんが、

年始は6日(土)から通常営業です。

サンタさんにもクリスマスプレゼントを！！

ぁ、甥っ子・姪っ子のプレゼント考えなきゃ。。。

今年も残り1ヶ月。

メンテも忘れずやっていきましょう(*´▽｀*)

今月も皆様のご来店お待ちしております<m(__)m>

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小顔矯正・美眉・美容整体・エステ・ダイエットは
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温まるし野菜摂れるし美味しいけど。。。

どうもこんにちは。
プラスファインのないとうです。


毎日、寒い、暑い(主に電車内)を繰り返し、
それを安田に話すと、
「でた！(温度の)範囲狭すぎるｗｗｗ」
と、小バカにされます。
自分でも、
年間で“寒い”“暑い”は1、2を争う発言ワードと思います。

という、寒がり暑がりの私です。。。


さて、そんな寒さへまっしぐらの今日この頃ですが、
やっぱり寒い時は　【鍋】　ではないでしょうか！！



と、言ったくせにまぁまぁ暑い季節でも鍋にしてしまう時もあります(笑)
鍋と言っていいのか、
　【スンドゥブチゲ】　です。

まぁ、野菜は少ない鍋モノですが。。。

前はスンドゥブの素を使っていたのですが、
韓国食材店が近くにある安田に材料を頼み、
自分でいうのもなんですが、
本格的です(笑)



そもそも、この鍋！
とっても重宝しております☆

たしか15センチくらいの
ちょっとしたスープを作るのも1人用にちょうど良いし、
しばらく温かい☆


ただ、鍋にするにもスンドゥブにするにも気になるのは

　　塩分。。。

ビールは進むし、お米は食べたくなるしで、
鍋モノって意外と危険です。


よく、“鍋、ヘルシー！！”　と思いがちですが、
塩分も摂りすぎると増加につながるので
そうでもなかったりします。


お豆腐増し増しにしたり、小鉢などプラスして、
バランス良くがお勧めです。



お寿司1貫分くらいのご飯入り野菜スープ
大根キュウリ浅漬け
白和え




・・・あんまり見本にならないような気もしますが。

ご参考まで<m(__)m>



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免疫力はリンパのめぐり方

どうもこんにちは。
プラスファインのないとうです。

やっと衣替えをし　(ぇ、今？？)
一安心の私です。


でもこの急激な気温変化についていけず、こんなお声も。。。

　・だるい
　・寝ても寝ても眠い
　・急に変わる気温差についていけない
　・体調を崩しやすい


今年は特に暑い時期が長かったせいか、
少し肌寒いだけで

　“体がついていけない”

というお声も。


体調を崩し、本格的な風邪を引いてしまう前に
免疫力をアップさせましょう！


◆バランスの良い食事
◆適度な運動
◆十分な睡眠

等の、いわゆる“規則正しい生活”　も大事です。


そして、リンパマッサージがお勧め★


リンパって何？？って話ですが、
血液と同様、体中を巡っています。
血液は栄養や酸素を巡らせるています。

リンパというのは体中の老廃物や余分な水分を回収して回っていたり、
外から侵入してきたウイルスや細菌と戦ってくれています。

回収物を一旦ろ過してくれる“リンパ節”のつまりがあると、
むくみや怠さを感じるので、リンパの流れを良くするのは大事です。

リンパの流れを良くすると活性化されて外敵に対抗できる状態になります。

シンプルな言い方をすると
　　『免疫力が上がる』　につながるわけです★

当店のリンパマッサージは、コリなどをほぐしながら行っていきます。
もちろん、強弱も伺いながらやっていきますし、
しっかりお話を伺ってからさせていただきます。

ただ、女性限定メニューですので悪しからず。。。
 

お身体、リセット＆免疫力アップしていきましょう＼(^o^)／

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