皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
「なかなか痩せない…」
「頑張ってもリバウンドしてしまう…」
「何から始めればいいのかわからない…」
そんなダイエットの悩みを抱えている方へ向けて、このシリーズでは健康的に痩せるためのポイントをわかりやすくお伝えしていきます。
・運動が苦手でも結果を出しやすい考え方
・痩せにくい体質を改善するためのポイント
・リバウンドしにくい習慣づくり
など、今日から実践できる内容をまとめてご紹介します。
健康的にダイエットを成功させたい方は、ぜひ最後までご覧ください。
それではまた！
熱中症警戒アラートが出ております！水分補給をしっかりして出来るだけ日陰に！！
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#運動
皆さんこんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファイン安田です。
爬虫類ネタは行かずに昨日の散歩の一枚です。
なんでしょう。
真ん中の実の部分拡大。
バナナです(^^)実るもんなのですね。
熱帯雨林的な感じになってきているということでしょうか。
最近までこちらにパイナップルも立派に実っておりました。
南国ではありません。
東京都です。
近所のパッションフルーツも見に行かなくては！
次は何を見せてくれるか楽しみです☆
それではまた！！
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皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
ここまで、更年期のむくみ対策について様々な角度からご紹介してきました。
更年期に起こりやすい「むくみ」「冷え」「代謝の低下」は、体の巡りが滞っているサインかもしれません。
だからこそ、体質だからと諦めるのではなく、毎日の習慣を少しずつ見直すことが大切です。
今回お伝えしたポイントは、
・体を冷やさない食事を心掛けること
・カリウムを含む食材や旬の食材を上手に取り入れること
・セルフケアや整体で巡りをサポートすること
・無理なく続けられる生活リズムを作ること
この4つです。
一度にすべてを始める必要はありません。
できることを一つずつ積み重ねることで、体は少しずつ変わっていきます。
毎日の小さな積み重ねが、むくみにくく、巡りの良い健康な体への第一歩です。
ぜひ、ご自身のペースで続けてみてください。
それではまた！！
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