炭水化物の選び方｜麺類よりご飯、白米より雑穀米
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
「炭水化物は太る」と考えて、極端に避けている方もいらっしゃいますが、炭水化物は体を動かすための大切なエネルギー源です。
大切なのは、炭水化物を完全に抜くことではなく、何を選んで食べるかということです。
例えば、麺類ばかりに偏らずご飯を選んだり、白米に雑穀米を取り入れたりするのも一つの方法です。
炭水化物の種類や食べる量、組み合わせを意識して、無理なく続けられる食事を心がけましょう。
それではまた！
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