お腹の「グー」は痩せるサイン？｜空腹との上手な付き合い方
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
お腹が空いて「グー」と鳴ると、恥ずかしいと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、お腹が鳴るのは、胃や腸が動いていることなどが関係しています。空腹を感じるタイミングは、食事のリズムを振り返るきっかけにもなります。
ただし、お腹が鳴ったからといって、必ず脂肪燃焼が始まっているわけではありません。また、お腹が鳴らないからといって、腸や代謝の働きが弱っているとも限りません。
大切なのは、お腹の音だけで判断するのではなく、食事の間隔や間食の習慣を見直すことです。
無理に空腹を我慢せず、自分の体調に合わせながら、規則正しい食生活を心がけていきましょう。
それではまた！
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