脂肪より筋肉が落ちている？｜間違った痩せ方のサイン
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
「体重は減ったけど、なんだか元気が出ない…」
「顔がこけて、肌もしぼんだように見える…」
そんな変化がある場合、脂肪だけではなく、「筋肉も一緒に落ちている可能性があります」
極端な食事制限や断食は、最初は体重がスッと落ちることがあります。
しかし、その中には脂肪だけでなく、筋肉や体内の水分が減ったことによる変化も含まれています。
体重が減ったからといって、必ずしも「健康的に痩せた」とは限りません。
筋肉が減ると、基礎代謝の低下につながり、リバウンドしやすくなることもあります。
本当に大切なのは、「筋肉をできるだけ守りながら、余分な脂肪を落としていくこと。」
そのためにも、無理な食事制限ではなく、栄養バランスを意識した正しいダイエットを行うことが大切です。
それではまた！
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