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千代田区神田「プラスファインダイエットラボ」安田です！
体温と代謝の関係｜冷えがむくみや痩せにくさにつながる理由
「冷えは万病のもと」と昔から言われていますが、実はダイエットとも深く関係しています。
体温が1℃下がると、「基礎代謝は12～13％低下する」と言われています。
同じような生活をしていても、体が冷えていることで、「太りやすく痩せにくい状態」になってしまうことがあります。
さらに、体が冷えると血流も滞りやすくなり、むくみにつながることも。
脂肪を燃やすために必要な酸素や栄養も、全身にスムーズに届けにくくなります。
特に女性は、冷たい飲み物やスイーツ、薄着など、日常生活の中で知らないうちに体を冷やしてしまうことがあります。
だからこそ、ダイエットでは食事や運動だけでなく、「体を冷やさないこと」も大切なポイントです。
「なかなか痩せない」「むくみやすい」という方は、まず冷え対策から見直してみてはいかがでしょうか？
それではまた！
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