40代から急に痩せにくい…その理由は？｜年齢による身体の変化
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
40代以降の女性から、
「若い頃と同じような生活をしているのに、なぜか太りやすくなった」
というご相談をいただくことがあります。
これは、決して努力不足とは限りません。
年齢を重ねることで身体にも少しずつ変化が起こり、
・筋肉量の低下
・睡眠の質の変化
・ホルモンバランスの変化
・日常の活動量の減少
などが重なっていきます。
すると、若い頃には自然に消費できていたエネルギーが余りやすくなり、体脂肪として蓄積されやすくなることがあります。
だからこそ40代以降のダイエットでは、「若い頃と同じ方法を繰り返すのではなく、今の身体に合わせて方法を変えていくこと」が大切です。
「昔はこれで痩せたのに……」と悩んでいる方こそ、今の身体に合った食事や生活習慣を見直してみましょう。
それではまた！！
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