乳製品は体に合っている？｜「乳糖不耐症」にも注目
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品は、「カルシウムやたんぱく質を摂るために毎日食べています」という方も多いですよね。
ただ、乳製品を食べると「お腹がゴロゴロする、ガスが溜まる、便がゆるくなる」という方は、乳糖（ラクトース）をうまく分解できない「乳糖不耐症」の可能性があります。
中には、「ヨーグルトを食べると便が出るから、お腹の調子が良くなった」と感じている方もいます。
しかし実は、「便が出ている＝腸内環境が良くなっている」とは限りません。
乳糖をうまく消化できず、腸が刺激されて便通が起きているだけなのに、「便の調子が良くなった」と錯覚しているケースもあります。
大切なのは、排便の回数だけではなく、「お腹の張りやガス、便の状態」なども含めて自分の身体を確認すること。
「毎日食べているから健康」と決めつけず、乳製品を摂った後に自分の身体がどう反応しているのか、一度チェックしてみましょう。
それではまた！！
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