南国フルーツは体を冷やす？｜気になる「冷え」とダイエットの関係
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
バナナ・マンゴー・パイナップルなどの南国フルーツは、甘くておいしく、健康的なイメージがありますよね。
一方で、東洋医学ではこうした食材を「体を冷やす性質がある」と考えることがあります。
なぜダイエット中に「冷え」を意識するのでしょうか？
体温が1℃下がると代謝が12％低下
と言われています。
体が冷えると、
・血流が悪くなる
・脂肪が燃えにくくなる
・内臓の働きも低下する
など、痩せにくい身体につながる要因が増えてしまいます。
特に冷えを感じやすい方は、南国フルーツを「健康に良いから」と毎日のようにたくさん食べるのではなく、「量やタイミングを意識すること」が大切です。
もちろん、果物を食べてはいけないということではありません。
自分の身体の状態を見ながら、食材を選ぶこともダイエット成功のポイントです。
それではまた！！
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