夜に果物を食べるなら注意｜「ヘルシーだから大丈夫」とは限りません
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
「お菓子より果物のほうが健康的だから」と、夜のデザートに果物を食べていませんか？
果物そのものが悪いわけではありませんが、夜は日中に比べて活動量が少なくなるため、食べる量やタイミングには注意が必要です。
特に、夕食後にさらに果物を追加する習慣が続くと、1日の糖質摂取量が増えてしまうこともあります。
ダイエット中は、果物を食べるなら量を決め、できれば活動量の多い日中に取り入れるなど、食べ方を工夫してみましょう。
「果物だから太らない」ではなく、何を食べるかだけでなく、いつ・どれくらい食べるかまで考えることが大切です。
それではまた！！
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