昔より甘くなった？｜果物も「糖質の量」を意識しましょう
皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
果物はビタミンや食物繊維などを含むため、健康的なイメージがありますよね。
ただ、近年は品種改良によって、「甘みの強い果物」が増えているのも事実です。
例えば、糖度の目安として、
・いちご：約10～13度
・りんご：約15度前後
・シャインマスカット：20度以上
といったものがあります。
もちろん、糖度がそのまま「糖質量」になるわけではありませんし、果物を食べてはいけないという話でもありません。
ただし、「果物だから大丈夫」と量を気にせず食べてしまうと、糖質の摂りすぎにつながることがあります。
特にダイエット中は、果物の種類や量、食べるタイミングを意識することが大切です。
健康に良い食品でも、「食べ方まで考えることがダイエット成功のポイント」です。
それではまた！！
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