皆様おはようございます。
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です！
今回は、よくいただく「むくみ」に関するご質問をご紹介します。
Q. 朝起きると顔がむくんでしまいます。
寝る2時間前は、冷たい飲み物や果物、甘いお菓子を控えてみましょう。
温めた玄米甘酒などを取り入れると、体を冷やしにくくおすすめです。
Q. 夕方になると脚がパンパンです。
朝の白湯や昼の味噌汁で体を温める習慣をつくりましょう。
また、ふくらはぎの屈伸運動を行うことで、巡りをサポートできます。
Q. お腹だけぽっこりしています。内臓冷えでしょうか？
お腹が手足より冷たく感じる場合は、内臓冷えの可能性があります。
食後に温かい飲み物を取り入れながら、お腹を冷やさない生活を心掛けてみましょう。
毎日の小さな習慣が、むくみにくい体づくりにつながります。
それではまた！！
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