皆様こんにちは！
いつもご覧いただきありがとうございます。
プラスファインダイエットラボ安田です。
前回の続きです(^^)
もうひとつ見直したいのが、「加工食品の摂りすぎ」です。
コンビニ弁当やインスタント食品、市販のソースやドレッシングには、保存料や添加物、人工甘味料が多く含まれていることがあります。
こうした食事が続くと、腸内環境が乱れやすくなり、善玉菌が減少。
その結果、腸が水分をため込みやすくなり、便が硬くなったり、腸の動き自体が弱くなってしまうことがあります。
特に小麦中心の食事や添加物の多い食生活は、腸に負担をかけやすい傾向があります。
「最近なんとなく腸の調子が悪い…」
そんな方は、まず“食べる内容”を少しずつ変えてみることが大切です。
見直してみましょう。
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