雨で、パンツの裾がビチビチの
ないとうさきです
だんだん寒さが増してくると
むくみっていう言葉が目立ってきますよね
むくみというのは
皮下組織の細胞間に水分が溜まってしまった状態のことをいいます
この水分は通常血管から出て細胞に栄養などを与え、また血管に戻るのですが、
何らかの原因で水分が戻れずに細胞間に残ってしまうとむくむのです
これ、色々あります
・運動不足
・睡眠不足
・偏った食事（特に塩分の取りすぎ）
・体を冷やす
・洋服(下着)の締め付け
などなど、細かく言ってしまえばもっとあります
その中でも、むくみをスッキリさせる靴下、ありますよね
使い方によっては逆に血行不良でむくみを悪化させてしまうことも
“寝ている間にスッキリ”
なんて商品も出ていますが、着圧ソックスって
締め付けがきつ過ぎるものや効果を欲張って
長時間履き続けたままでいると逆効果
いつだか、仕事中(10時間以上)に着圧ソックスを履き、
『いいじゃん、これ
』 なんて調子に乗って翌日も同じように履いたらまぁ、だるいのなんのって…
まさに血行不良
それ以来、頻繁に履くことは避け、履いても３～４時間だけ
とかにしました
気をつけてくださいね
あと、
水分が溜まってしまうのなら水分を飲まなければいいと思うのも逆効果です
体は水分が足りなくなると、尿としての排泄を抑えようとしてしまうため
逆に体内に水分を蓄えようとしてしまうのです
簡単なむくみのサイン
・夕方足がパンパンになり、重く感じる
・体重が１日で２～３キロ増加する
・朝から顔がはれぼったい感じがする
・夕方になると指輪がはずせない
・靴下のゴム跡が残る
・足の血色が悪くなる
むくみだけで済むのならいいのですが、
放っておくと脂肪となり、セルライトにまでなってしまいます
簡単に、予防＆ケア出来るうちにカラダを整えましょう
