名古屋の治療院×ジム【アスリートのためのトレーナールーム】プラストレーナーズのブログ -12ページ目

名古屋の治療院×ジム【アスリートのためのトレーナールーム】プラストレーナーズのブログ

治療院とスポーツジムで別々に行われていたリハビリやストレッチなどコンディショニングと体幹や肩甲骨、股関節を中心に鍛えるトレーニングをリハビリのプロである理学療法士とトレーニングのプロであるトレーナーがサポートします。

2025年になってランニングを始めました。

 

それに先立ち、ランニングシューズを購入。

投資しないと成果は出ないですからね!

 

仕事終わりの時間や次の日の予定など色々と様子を見ながらになるので、週2〜3回ペースですが何とか続いています。

 

 

特に目標もなく…

とはいいつつ、走り出した理由としては、一昨年の名古屋ウィメンズマラソンを妻が完走し、昨年はクライアントが西尾マラソンを完走。

 

名古屋ウィメンズマラソンを走った様子はこちら

 

 

もし、万が一、順調に走れるようになっていけばマラソン出場も考えてもいいかな〜と思いながら、まだまだ先の話です。

今のところ継続して走れていますし、少しずつ距離も伸ばせているので、ぼちぼちやっていこうと思います。

 

またランニングについても書いていこうと思います!

ランナーのサポートは開業以来ずっとしていますので、ビギナーからプロレベルまで対応可能です。

 

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プラストレーナーズでは、野球やフィギュアスケート選手だけでなく、ラグビーやアメフトといったコンタクトスポーツの選手もトレーニングに通ってくれています。

 

コンタクトスポーツの選手にとってフィジカル強化はパフォーマンスに直結してきますので、チームでもある程度は取り組んでいると思います。

 

しかし、それだけではなかなか思い通りのパフォーマンスアップを果たせなかったり、ケガを繰り返してしまう選手も少なくありません。

それらの問題のほとんどは、股関節周囲の問題が引き起こしています。具体的には股関節の硬さ、筋力不足、不良動作ですが、これらはチームのトレーニングではなかなかチェックしてもらえずカバーしきれていない選手が多いようです。

 

 

プラストレーナーズでは、高重量のウエイトトレーニングは行っていませんが、硬さや体の使い方の改善を目的にトレーニング指導を行っています。

 

ちょっとした股関節の使い方や全身的な姿勢、重心の掛け方などでパフォーマンスは変わりますしケガのリスクも減らすことができます。

 

伸び悩んでいる選手、ケガを繰り返してしまう選手はお早めにご相談ください。

 

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今日は珍しく「お客様の声」を。

 

久しぶりにトレーニングに来られたスケートボーダーから、「前回のトレーニング直後からむちゃくちゃパフォーマンスが良くなったんです!」というお声をいただきました爆  笑

 

それは自覚的な感覚だけではなく、周りから「ん?どうした!?」と言われるくらい良くなったとのこと。

 

具体的には、ジャンプの滞空時間が長くなったそうです。

スケートボードのトリックは滞空時間が長ければそれだけ多くの技が繰り出せますし、シンプルな技の完成度も上げられるので超重要ポイントですね。

 

 

で、言いたいことは、「どうだ!すごいだろう!」ではなく、『ちょっとしたコツで、パフォーマンスは大きく変わる』ということです。

 

このクライアントのケースでも、特別変わったプログラムではなく、股関節の動きや使い方、ちょっとしたトレーニングを行っただけです。

 

しかし、みんながみんなそう簡単にパフォーマンスアップするわけでもなく、、、おそらくこの選手は身体の動きに対する感覚が鋭く、取り組んだことを実際のパフォーマンスに落とし込むのが上手だったんだと思います。

 

 

今回のスケボーに限らずどんなスポーツでもこの『ちょっとしたコツで、パフォーマンスは大きく変わる』は当てはまります。

 

一回のトレーニングで筋力が上がるわけではないですが、理にかなった身体の使い方が習得できれば、パフォーマンスは変わってきますね。

 

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