アスリートのための“トレーナールーム”プラストレーナーズのブログ

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治療院とスポーツジムで別々に行われていたリハビリやストレッチなどコンディショニングと体幹や肩甲骨、股関節を中心に鍛えるトレーニングをリハビリのプロである理学療法士とトレーニングのプロであるトレーナーがサポートします。

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日々のコンディショニング&トレーニング内容やスポーツ障害からの競技復帰、スポーツパフォーマンスアップのためのマメ知識などを書いています

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プラストレーナーズでは、パフォーマンスアップのためのトレーニングだけでなく、ケガからの復帰を目指すリハビリや患部外トレーニングにも力を入れています。

 

 

前十字靭帯再建術は、復帰まで半年から1年とされており、膝の機能改善は当然のことながら、膝以外の股関節や体幹の機能向上や負担の少ない動作獲得が大切になります。

 

 

 

 

ケガや手術後で練習ができないときはメンタル的にも落ち込みなかなかやる気が起きないことも多いと思いますが、しっかりと復帰し元通りかそれ以上のパフォーマンスを発揮している姿をイメージして頑張ってくれています。

 

 

大谷投手が受けた野球肘の手術として有名な、トミージョン手術は復帰後に球威が上がることが知られていますが、どのケガでも手術でもリハビリ中にこれまでとは違うトレーニングをしておくことで、復帰後にパフォーマンスが上がる可能性があります。

 

練習できない期間は辛いですが、無理矢理にでもチャンスと捉えて頑張っていきましょう!!
 

 

プラストレーナーズのトレーナーは整形外科でも勤務しておりますのでリハビリもお任せください。

 

 

 

プラストレーナーズ

伊藤孝信

 

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