肩甲骨や胸郭、胸椎のストレッチをまとめました
肩甲骨と胸椎や胸郭が十分に動くと、様々なスポーツ動作において肩や肘関節、腰にかかる負担を減らすことができ、パフォーマンスアップも期待できます。
ぜひ取り組んでみてください
『野球選手、ゴルファー必見』
肩甲骨内転・胸郭回旋
ストレッチ
野球選手とゴルファー必見としていますが、オーバーヘッド動作や胸郭の回旋が必要となるスポーツ選手（ソフトボール、ハンドボール、バレーボール、テニスなど）におすすめです。
肩甲骨ストレッチ
3種類
『しなり・胸の張りに』
肩甲骨
胸椎伸展
ストレッチ
肩甲骨
体幹回旋
ストレッチ
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伊藤孝信
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