フィジカルの強さは非常に重要です。
柔軟性や「しなり」などももちろん大切ですが、ベースとなる身体の強さがパフォーマンスに直結することは言うまでもないと思います。が、
あまり重要視されていないのが現状のようで
いまだに
筋トレすると背が伸びなくなる
筋トレすると身体が硬くなる
体重を増やすと遅くなる
スポーツに力はいらない…
などと聞くことが多くあります。
センス抜群で筋力に頼らず、華奢な身体でも高いパフォーマンスを発揮している選手も確かに存在します。
◯◯選手は筋トレしないらしいから筋トレは必要ない
◯◯選手はプロテイン飲んでいないらしいからプロテインは必要ない
◯◯選手と同じレベルのセンスがあれば倣っても良いかもしれません。
でもその選手が筋トレをしてプロテインを摂取したら、もっと高いパフォーマンスを発揮しだすかも知れませんね。
最新のスポーツ科学では
正しく行えば筋トレなどの身体作りで身長が伸びないなどの弊害が起こることはないと考えられています。
練習・トレーニング
×
食事・プロテイン・サプリメント
×
休養・睡眠
これら３つのバランスを整えて
効率よく身体作りを進めましょう
効率よく身体作りを進めましょう
プロテインもガンガン使っていきましょう！
食べても太らない…ならもっと食べるしかないです。
そう言っていた選手が、ケガでスポーツを休んでいる期間にドカンと太ることはよくあります。単に運動によるエネルギー消費量に、食事でのエネルギー摂取量が追いついていなかっただけだったんです。
プラストレーナーズでは栄養指導も行っております。
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代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
愛知高校→明治鍼灸大学→名古屋スポーツクリニック→プラストレーナーズ開業
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