半月板（はんげつばん）とは、膝の関節内にある組織で、太ももの骨とすねの骨との間でクッション材のような役割をしています。
また、膝の曲げ伸ばしの際は大きく移動し、スムーズな膝の動きにも役立っています。半月板は内側と外側に一つずつあり、それぞれが月のような形をしているためこう呼ばれています。
【半月板損傷の原因】
半月板損傷の多くは、膝が捻られることにより起こります。サッカーで軸足にタックルを受けたり野球のスライディングを失敗したりというように大きな外力による場合も多いですが、ゴルフなど小さな力でも繰り返し加わることで傷ついてしまうこともあります。
【症状】
膝を曲げ伸ばししたり体重をかけたりすると痛む場合や、ひどい損傷では膝がロックしてしまって動かせなくなることがあります。
急性期では腫れる（水が溜まる）ことも多くあります。
スポーツ動作においては切り返しや着地動作などで痛みが出やすいです。
【治療やリハビリ】
損傷の程度がひどい場合や痛みが強い場合は手術が行われますが、多くの場合は保存療法で復帰が可能で、受傷後の腫れがある場合はしっかりアイシングと圧迫を行い腫れを取り除いたうえで、膝の可動域訓練、筋力トレーニングを行っていきます。股関節や足関節、体幹などの患部外のコンディショニング＆トレーニングも重要となり、フォーム改善も行います。
「半月板損傷＝手術でしか治らない」というようなイメージがあるかもしれませんが、保存療法で競技復帰可能ですので慎重に判断する必要があります。
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代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
愛知高校→明治鍼灸大学→名古屋スポーツクリニック→プラストレーナーズ開業