相変わらずのマラソン人気のようです。
自分はここ数年、毎年参加しようと思いながらエントリーしそびれています
さて、マラソンにむけた準備（コンディショニング＆トレーニング）ですが、いつまでに何をしたらいいか理解できていますか
ケガなく練習に取り組み、楽しく良いタイムで走り、レース後の痛みや疲労も少なくするためには準備が大切です。
マラソンは「走る」スポーツですので
「走る」トレーニングが重要視されがち（実際に重要）ですが
その「走る」ための身体機能（柔軟性や筋力、姿勢など）が
整っていない状態で練習を重ねれば
思い通りに走れず楽しくないしケガしてしまいます。
ですので、まずは「走る身体」にするために
ストレッチやトレーニングに取り組みましょう。
遅くとも11月くらいからはスタートしたいですね。
リハビリやコンディショニングが出来るスポーツジム
トレーニングやフォームチェックが出来る治療院
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プラストレーナーズ
名古屋市天白区島田5-501-4 ハイネス津久紫1階
代表：伊藤孝信
（鍼灸師・ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
愛知高校→明治鍼灸大学→名古屋スポーツクリニック→プラストレーナーズ開業