単に平坦な道よりも負荷をかけられるからという理由で坂を駆け上がる古典的なトレーニング
でもその効果をバカにしてはいけません。
多くのスポーツに必要なのは筋量でも力でもスピードでもなく、「パワー」です。
パワーとは、『力×スピード』
つまり、いかに大きな力を高速で発揮出来るか。
野球のピッチングやバッティング、テニスのサーブやストローク、フィギュアスケートのジャンプ、ゴルフスイング、などなど、スピードだけでなく力だけでなくパワーが求められます。
スピードトレーニングであるショートダッシュに、傾斜により負荷がかかることでより大きな力が発揮され、パワートレーニングになります。
ポイントは、全力で駆け上がること。
スピードが大切なのでタラタラ登っていてもパワーは向上しません。
野球、テニス、ゴルフ、、、どんなスポーツにも有効なトレーニング方法だと思います
写真は来年から大学へ進学する野球選手です。
大学野球へ向けた身体作りの一環として、近所の坂を使わせてもらい坂ダッシュを行いました。
もうちょっと勾配が欲しいので探しておきます
リハビリやコンディショニングが出来るジム
トレーニングやフォームチェックが出来る治療院
PlusTRAINERS
プラストレーナーズ
名古屋市天白区島田5-501-4
052-842-8499
