![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
中学から高校でも、高校から大学や社会人でも、レベルアップするうえに環境が変わるので、ちゃんとした準備をしておきたいですね
![グッド!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
まずは股関節や肩甲骨周囲の柔軟性を高め、ケガ予防といい動きをするために必要な関節可動域を獲得します。
その後、広くなった関節可動域を活かしながら基礎的な筋力トレーニングを行い、アスリートとしての土台を作っていきます。
また段階的に競技特異的な動きを踏まえたトレーニング、フォームチェックを行い、万全の状態でプレー出来るようにしていきます
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140113/10/plus-trainers/e4/bd/j/t02200293_0800106712812419406.jpg?caw=800)
レッドコードを用いた懸垂トレーニング
最近は色々なトレーニングが流行っていて、古くさく感じる懸垂や腕立て伏せといったトレーニングですが、腕や上半身だけでなく体幹や股関節も使いますし、筋バランスも要求されたりするので実はかなり優れたトレーニングなんです。
懸垂をレッドコードで行うと、さらに強度が上がります
![目](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
治療院×スポーツジム
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
スポーツコンディショニング
パーソナルトレーニング
PlusTRAINERS
プラストレーナーズ
名古屋市天白区島田5-501-4
![電話](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/241.gif)