ここのところ本当にジムづいています。筋肉痛になんてなるの何年ぶり？って感じですが それがまたちょっと気持ち良くなっていて
昨日は朝からセレブリティーフィットネスの方で
ボディーパンプ 音楽に合わせてダンベルを上げたり下げたり
バディーコンバット 音楽に合わせてボクシングや空手
ヨガ スイングヨガと書いてあったので参加したのですがまだ器具が揃っていないと言う事で静かなヨガでした。
午後からはパーソナルトレーナーについてもらって測定
その後
ABS ストレッチ 何だか解らず参加すると お腹周り中心のエクササイズ 私にちょうど良かったです。
ズンバ ２回目の挑戦（笑
と、ここまで酷使する？？？って感じで 夜は脂肪がもえているのか体中がポカポカしてしまい暑すぎて良く寝れませんでした。。。
１０月からジムでヨガを教えているのですが バリでも綺麗なジムが２つ続けてオープンしました。
１０月にオープンしたばかりの私がヨガを教えているライフィットネスはインドネシアで有名なボディービルダーのチャンピオンのアデライ氏が経営しているジムで男の人に人気があります。
最近はレスミルズと言う日本でもコナミで取り入れている最強最短のダイエットプログラムと言って人気のある３０分で脂肪を燃焼するプログラムが始まり グループフィットネスのインストラクターのクラスを受けて合格しました。
音楽に合わせてダンベルやステップを使ってスクワットや腕立て、腹筋とすごい汗をかいて脂肪燃焼します。プログラムの中にボディバランスと言ってヨガも取り入れていて今少しはまっています。
インドネシアで有名な歌手＆女優さんのアグネスモニカ
今月新しくオープンしたセレブリティーフィットネスは娘がシンガポールにいた時に興味があったらしく家族で入るとディスカウントがあると言う事で娘と一緒に入会してしまいました。
こちらもレスマイルのプログラムがあり 今日はボディーコンバットと言ってキックボクシングや空手を取り入れたプログラムに参加してみました。
３ヶ月でかなり体系が変わりそうです。
１０月にオープンしたばかりの私がヨガを教えているライフィットネスはインドネシアで有名なボディービルダーのチャンピオンのアデライ氏が経営しているジムで男の人に人気があります。
最近はレスミルズと言う日本でもコナミで取り入れている最強最短のダイエットプログラムと言って人気のある３０分で脂肪を燃焼するプログラムが始まり グループフィットネスのインストラクターのクラスを受けて合格しました。
音楽に合わせてダンベルやステップを使ってスクワットや腕立て、腹筋とすごい汗をかいて脂肪燃焼します。プログラムの中にボディバランスと言ってヨガも取り入れていて今少しはまっています。
インドネシアで有名な歌手＆女優さんのアグネスモニカ
今月新しくオープンしたセレブリティーフィットネスは娘がシンガポールにいた時に興味があったらしく家族で入るとディスカウントがあると言う事で娘と一緒に入会してしまいました。
こちらもレスマイルのプログラムがあり 今日はボディーコンバットと言ってキックボクシングや空手を取り入れたプログラムに参加してみました。
３ヶ月でかなり体系が変わりそうです。
昨日は朝８時から夜７時までライフィットネスでグループフィットネスのベーシックインターナショナルライセンスを取るクラスに意味がわからず出席したら 音楽に合わせてベンチに上がったり下がったりしてスクワット。バーベルを持って上げ下げや腕立て何十回もしたり 解剖学や栄養学を勉強したり決められたシークエンスを前に出て教えたり。と初めての体験だったのですが楽しかったです。今日はすごい筋肉痛？と思っていたら普段のヨガのせいかそうでもなく 息子のミッキーがサーフィンの大会でガイドが出来ずかわりにガイドを頼まれて日本から帰って来て初めて海に行ってきました。
年末で朝７時に出て海に行ったのにすでに５０人以上入っていて 混んでいましたが波はサイズ頭ぐらいのセットが結構入って来て形も良く良かったです。天気も良くて1日中アグン山が見えていました。
年末で朝７時に出て海に行ったのにすでに５０人以上入っていて 混んでいましたが波はサイズ頭ぐらいのセットが結構入って来て形も良く良かったです。天気も良くて1日中アグン山が見えていました。
今年は年末年始のチケットが高かったので少し早めに１０日間だけ日本に帰国してきました。今回は行きも帰りも羽田だったのですが弟に送迎を頼めたので便利でした。もしお迎えがいないと日本到着が夜中の１１時半なのでタクシーを使わないと家まで帰れないです。
６日は早速母親とセントラルのジムに行きました。
毎年年末だけ売り出す会員以外でも入れる券を買って入ろうと思っていたら１２月１８日までメンバーと一緒だと無料と言う企画があり ラッキーにもいる間ずっと無料で入れる事が出来ました。おまけに無料の測定付きでインストラクターさんに測定をしてもらうと すべてにバランスが取れている。と結果が出て 何をしているのですか？とビックリされました。
その後 プールで泳いで屋上のジャグジーに入り（ここから晴れていて雲がないと富士山が見えて温泉気分になれます。）ヨガを受け 帰りにいつもポイントをつけるスロットマシーンがあるのですが３つ揃うのは1年に1回ぐらいしか無いらしいのですが ３つ揃って母親が喜んでいました。
３つも今日はラッキーな事が続きました。
７日はお昼にロビンさんのアジアン台所にインドカレーを食べに行ったら 気になっていたパソコンの修理をしてくれると言う事で その時間まで二子玉川に買い物に行き 夕方からパソコンをみてもらい調子が良くなり 願えば叶う。と実感しました。
８日は朝８時半にいくちゃん夫婦、よしこさん、ちかちゃんと待ち合わせて原宿のbillsに行き１０時半の予約がとれ それまでスターバックスでおしゃべりしながら時間をつぶし パンケーキをいただきました。
1時半にヌルとかなちゃんと合流して明治神宮に行ってきました。七五三以来だと思います。
パワースポットがある。と言う事で見に行くと ちょうど私たちの番になると警備員さんがスペシャルな写真の取り方を教えてあげる。と言って 携帯の待ち受けにするとご利益がある。と言われているように素敵な写真が撮れました。
これがその明治神宮の待ち受けにするとご利益があると言うパワースポットの写真です。
９日は区役所に行き保険証を作って 気になっていた翼状片の検査に目医者さんに行ってきました。
１０日は朝５時半に加藤夫婦に迎えに来てもらい一宮と勝浦に行って タケシさん（シーソング）、勇さん（ポジティブ） カヨちゃん＆みっちゃん（ロックホッパー）に会う事が出来て 天気予報はすごい雨と風。と言っていたのですがシーソングでみんなでおしゃべりしているうちに雨も止んでしまい行きも帰りもよい天気でした。
１１日は母親に病院に一緒に行って日本の病院の手際の良さにビックリしました。
１２日は朝用賀の駅で用賀でヨガ！の美沙樹先生と待ち合わせてお茶をした後セントラルに母親と言って来ました。まずジャグジーに入り富士山を見た後 少し泳いでサウナに入り その後 堀之内先生のヨガのクラスに参加。この先生も毎年インドに行かれてシバナンダのティーチャートレーニングの先生で母親も大好きな先生です。
１３日はまたハードで朝８時半にふみちゃんと渋谷で待ち合わせてエクセルソでお茶 １１時にハチ公の前でしのぶちゃん、あやちゃんと待ち合わせてヒカリエでランチ ２時に仁子さんと待ち合わせてミーティング。
１４日は母親とセントラル、初めてピラティスとバランスボールのクラスに参加しました。楽しかったです。その後堀之内先生のヨガのクラスを受けて 遅めのお昼ご飯を食べに用賀の駅の大戸屋に入ろうとしてメニューを見ていると ゆみさん！！！とどこからか私を呼ぶ声がしたと思ったら中から薫さんが出て来てまさかの再会、ビックリ。さらにアンジェラ マキさんと一緒で思わず写真を撮らせてもらいました。
夜はロビンさんの招待で アジアン台所カトゥマンドゥでインド料理、母親も久しぶりに食欲がある。と言って喜んで食べていました。
１５日は一日家にいて帰る支度をして最後にOKのスーパーに行き 夜中の便で弟が迎えに来てくれるまで両親と３人麻雀をしてました。
短かったのですが母親に呼吸法を教えてあげたり充実した１０日間でした。
６日は早速母親とセントラルのジムに行きました。
毎年年末だけ売り出す会員以外でも入れる券を買って入ろうと思っていたら１２月１８日までメンバーと一緒だと無料と言う企画があり ラッキーにもいる間ずっと無料で入れる事が出来ました。おまけに無料の測定付きでインストラクターさんに測定をしてもらうと すべてにバランスが取れている。と結果が出て 何をしているのですか？とビックリされました。
その後 プールで泳いで屋上のジャグジーに入り（ここから晴れていて雲がないと富士山が見えて温泉気分になれます。）ヨガを受け 帰りにいつもポイントをつけるスロットマシーンがあるのですが３つ揃うのは1年に1回ぐらいしか無いらしいのですが ３つ揃って母親が喜んでいました。
３つも今日はラッキーな事が続きました。
７日はお昼にロビンさんのアジアン台所にインドカレーを食べに行ったら 気になっていたパソコンの修理をしてくれると言う事で その時間まで二子玉川に買い物に行き 夕方からパソコンをみてもらい調子が良くなり 願えば叶う。と実感しました。
８日は朝８時半にいくちゃん夫婦、よしこさん、ちかちゃんと待ち合わせて原宿のbillsに行き１０時半の予約がとれ それまでスターバックスでおしゃべりしながら時間をつぶし パンケーキをいただきました。
1時半にヌルとかなちゃんと合流して明治神宮に行ってきました。七五三以来だと思います。
パワースポットがある。と言う事で見に行くと ちょうど私たちの番になると警備員さんがスペシャルな写真の取り方を教えてあげる。と言って 携帯の待ち受けにするとご利益がある。と言われているように素敵な写真が撮れました。
これがその明治神宮の待ち受けにするとご利益があると言うパワースポットの写真です。
９日は区役所に行き保険証を作って 気になっていた翼状片の検査に目医者さんに行ってきました。
１０日は朝５時半に加藤夫婦に迎えに来てもらい一宮と勝浦に行って タケシさん（シーソング）、勇さん（ポジティブ） カヨちゃん＆みっちゃん（ロックホッパー）に会う事が出来て 天気予報はすごい雨と風。と言っていたのですがシーソングでみんなでおしゃべりしているうちに雨も止んでしまい行きも帰りもよい天気でした。
１１日は母親に病院に一緒に行って日本の病院の手際の良さにビックリしました。
１２日は朝用賀の駅で用賀でヨガ！の美沙樹先生と待ち合わせてお茶をした後セントラルに母親と言って来ました。まずジャグジーに入り富士山を見た後 少し泳いでサウナに入り その後 堀之内先生のヨガのクラスに参加。この先生も毎年インドに行かれてシバナンダのティーチャートレーニングの先生で母親も大好きな先生です。
１３日はまたハードで朝８時半にふみちゃんと渋谷で待ち合わせてエクセルソでお茶 １１時にハチ公の前でしのぶちゃん、あやちゃんと待ち合わせてヒカリエでランチ ２時に仁子さんと待ち合わせてミーティング。
１４日は母親とセントラル、初めてピラティスとバランスボールのクラスに参加しました。楽しかったです。その後堀之内先生のヨガのクラスを受けて 遅めのお昼ご飯を食べに用賀の駅の大戸屋に入ろうとしてメニューを見ていると ゆみさん！！！とどこからか私を呼ぶ声がしたと思ったら中から薫さんが出て来てまさかの再会、ビックリ。さらにアンジェラ マキさんと一緒で思わず写真を撮らせてもらいました。
夜はロビンさんの招待で アジアン台所カトゥマンドゥでインド料理、母親も久しぶりに食欲がある。と言って喜んで食べていました。
１５日は一日家にいて帰る支度をして最後にOKのスーパーに行き 夜中の便で弟が迎えに来てくれるまで両親と３人麻雀をしてました。
短かったのですが母親に呼吸法を教えてあげたり充実した１０日間でした。
朝６時半から朝ヨガをした後 まいちゃんと今日もエアポートレフトに行ってきました。
サイズは頭半からダブルあって 人は６人だけ。 良いセット沢山乗れて良かったです。
その後 メグちゃんも合流してハルシのナシチャンプルを食べに行ってチャイニーズドラゴンでマッサージ。
夕方はもう一度ヨガをして その後ビーチウォークで夕食にしまいした。
めぐちゃん 日本に帰ってもヨガ頑張ってください！
サイズは頭半からダブルあって 人は６人だけ。 良いセット沢山乗れて良かったです。
その後 メグちゃんも合流してハルシのナシチャンプルを食べに行ってチャイニーズドラゴンでマッサージ。
夕方はもう一度ヨガをして その後ビーチウォークで夕食にしまいした。
めぐちゃん 日本に帰ってもヨガ頑張ってください！
