昨日のパーティーと今日の海

昨日の夜はオロップ先生のところに来ていたエマちゃん、みかちゃん、りかちゃんが帰ってしまうと言うことで久美ちゃん宅でヨガ仲間が集まってパーティーでした。








今日はまた久しぶりになってしまいましたが朝ヨガの後８時半にまゆみちゃんを迎えに行ってエアポートレフトに行ってきました。
朝ヨガに来てくれた浅井くんと多摩ちゃんとエアポートレフトで合流出来て海の後一緒にランチをしました。
風はいつもより弱くサイズが少し上がったのですが満潮だったため波数は少なかったのですがサイズは胸ー肩で　初心者のまゆみちゃんは怖くなく楽しめて良かったです。

JPSAの大会がクラマスで。

今日はロングの大会に出るちあきちゃんと朝イスタナラマのホテルで一緒に朝食を取ってからクラマスまで大会を見に行ってきました。




私の家に１ヶ月ぐらいホームステイしていた私の子供のような　みなとちゃんが今日はラウンド１からの出場だったので見に行ってきました。
簡単に勝ち上がると思ってみていたら残り１分まで良い波に乗れず順位は４位で　ちょっと焦りましたが　さすがみなとちゃん　ちゃんと１本良い波に乗って１位で勝ち上がってホッとしました。






他にもやはり去年私の家にずっとホームステイして日本に帰ってから伊豆の大会でプロになったすみちゃん、去年私の家の前に１ヶ月住んで毎日練習に励んでいた秀義君。と今日はクラマスでみんなに会えて良かったです。
みんなに大会頑張ってもらいたいです！！！

帰って来てからイスタナラマの隣に出来たbeachwalkと言うショッピングセンターがソフトオープンしたので覗いてきました。GAPも入っていました。
帰りにドミノピザで小さいピザとチョコレートのケーキを食べて帰ってきました。

昨日の夕方のヨガスタジオと今日のオロップ先生のクラス

昨日の夕方のStudio Happy のヨガは　浩美ちゃん、ひろこさん、舞子ちゃん、よりこちゃん、ロシアの女の子が参加してくれて英語で行いました。
adho mukha virasana
adho mukha svanasana
uttansana
tadasana
vrksasana
garudasana
utthita trikonasana
virabhadrasana II
ardha chandrasana
half uttansana
virabhadrasana I and III
dandasana
janu sirsansana
paschimottanasana
ardha machendrasana
salamba sirsasana or supta baddha konasana
salamba sarvangasna or setu bandha sarvangasana on the bolster
pariangasana use 2 blocks
supta baddha konasana secrum on the block
savasana
で終わりにしました。
Studio Happy で今週から火曜日、木曜日も４時からヨガを行います。

今朝は昨日の夜ブディの家でアイアンガーの先生のテストに合格した人のためのパーティーを行ってくれたため夜遅かったので６時からの家のヨガはなしにして８時からのオロップ先生のクラスに出てきました。








今日のオロップ先生のヨガは基本に戻った感じで
utthita trikonasana
supta padangstasana II
を何回も行い。
utthita padangstasana II
utthita parsvakonasana
prasarita padottansana
の後もう一度
utthita trikonasana
ardha chandrasana

adho mukha svasanasaから
片脚を真横に曲げて前に出し後ろ足をまっすぐにしたり
真横に曲げた足の上に反対の足を真横に曲げて前屈。
足の付け根を開くことに集中したクラスでした。

朝のクラスの後にマクロビのズラレストランで。

アイアンガーヨガの認定指導員に合格

５月１０日にアイアンガーヨガのアセスメントがバリで行われました。

私はオロップ先生と言う良い先生に恵まれこの２年半　内容の濃いティーチャートレーニングを受けることが出来　本当に感謝しています。

昨日は朝８時半集合で注意事項を言い渡され
９時から４９個のアサナ（ポーズ）をストップウォッチで時間を計りながらの約２時間のテストでした。
昨日は５人のだけでテストを受けたのですが
私とイングリッドは　リンダ先生、ナンダ先生（マレーシアから）、ルイス先生（マカオから）に見つめられてのテストで　残りの３人の生徒は　リナ先生、ジュディス先生、オロップ先生がアセッサーでした。
その後１時まで休憩で
午後は　アセッサーから各自２個のポーズを言い渡され　後１つコネクトするポーズを自分で選び
＋　salamba sirsasana, salamba sarvangasana, halasanaの全部で６つのポーズを
ボランティアで来てくれた４人の生徒を前に３０分で教えれるティーチングのテストです。
私は
ardha chandrasana とbuddha konasana　だったので utthita trikonasanaを始めに選びました。

その後先生たちの採点の集計をして５時に
まず各自の注意点、ウィークポイントなどを指摘してくれて
最後に合格発表でした。

２年半　自分なりにかなり頑張ったので本当に嬉しかったです！！！

今朝は愛ちゃんがお客さんがいて来れなかったのでセルフプラクティスで
昨日リンダ先生から指摘された
スタンディングの歩幅、後ろ足
salabhasanaの膝
bujyangasanaの骨盤
salamba sirsasanaの太腿の内転、尾骨を入れて前の腿を後ろに押す
に練習してみました。

これから　さらに勉強して良い先生になるように頑張ります！！！

今日のヨガ

昨日の夜　チャンディダサのリトリートから帰ってきました。

今朝は朝６時から愛ちゃん、えりちゃんが来てくれて
後３日で私のアセスメントのため　４９個のアサナのメニューをティーチングしながらホールドも長くして行いました。
えりちゃんは久しぶりのヨガだったので難しいひねりのポーズはひねりでなく行ったり　sarvangasanaのバリエーションはリラックスして待っていてもらったりして行ったのですが３時間半かかりました。

でもその後の　savasanaは本当に気持ち良かったです。

チャンディダサのリトリートの写真を数枚アップします。