今日のヨガ

昨日の夜　チャンディダサのリトリートから帰ってきました。

今朝は朝６時から愛ちゃん、えりちゃんが来てくれて
後３日で私のアセスメントのため　４９個のアサナのメニューをティーチングしながらホールドも長くして行いました。
えりちゃんは久しぶりのヨガだったので難しいひねりのポーズはひねりでなく行ったり　sarvangasanaのバリエーションはリラックスして待っていてもらったりして行ったのですが３時間半かかりました。

でもその後の　savasanaは本当に気持ち良かったです。

チャンディダサのリトリートの写真を数枚アップします。