ブログ更新停止のお知らせ

いつもPLAZA3のブログを御覧いただきありがとうございます。
この度、9月8日をもちましてブログの更新を停止させていただきます。また、2021年12月31日にはブログ自体を閉鎖させていただきます。
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長年のご愛顧いただき誠に有難うございました。

ダイエット途中経過報告！

こんにちは

プラザ３のマコまるさんです

お久しブリーフです

オートミールD（ダイエット）

続いてます

約１ヶ月経過し、体重が３キロくらい

減っています。

こちらが先月末のデータです

オートミールD始めた時は９０キロくらい

ありました。

オートミールは効果ありです

休みの時は好きなものを食べているのに

良い結果が出ています

朝はカップスープにオートミール３０ｇ

でリゾット風にして食べます

これがで最高に美味しい

昼ご飯はオートミール３０ｇに水入れて

レンジで１分３０秒、それに納豆と卵を

入れて食べますこれも

カップスープは

ポタージュがオススメ

チーズを入れると更に美味くなります。

仕事の時は大体こんな感じです。

夜は最近は普通に食べるようにしてます

もう少し夜を抑えれば、体重はどんどん

減っていくと思いますが、無理するのは

体に悪いです

朝と昼をオートミールに置き換えて

今のところは順調です。

ただ、太りやすい体質は変わらないよう

なので夜と休みの日の食べ過ぎに注意ですね

あとは適度な運動を取り入れて

頑張っていこうと思います

それではまた

オートミールD(ダイエット)を始めます！

どうも！マコまるさんです

久々の更新ですが、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

年明け２回目の更新で、かなり更新頻度が

っていますが頑張ります

正月から完全にDのことを忘れていました

Dとはダイエットのことです

一時９０キロまで戻りましたが、

健康診断の結果を見てってなりました。

結果に糖尿病疑い（要経過観察）って

書かれてあったのです

健康診断に行ったのは12月なので、

それから正月の爆食いで更に体重は増えて

います。もう手遅れかもしれません

YouTubeで動画を見て、オートミールがDに良い

という動画が数多くアップされていましたので

速攻で楽天ポチりしました

４キロ２０００円弱で購入しましたが、

半年は持ちそうな感じです

レシピも動画で沢山紹介されていますので、

色々試してみたいと思います。

今日はオートミールに粉末のコーンスープを

かけて水を入れてレンチン！

ちょっとクセのある味ですが、全然大丈夫でした。

普通にコーンスープを飲むより、お腹も膨れます

これはいけるかも！！

↑これがオートミールです。これで１キロ。

見た目は鳥のエサです

味は好き嫌いあると思いますが、

体にはめちゃくちゃ良いんです

皆さんも是非