ダイエット途中経過報告！

こんにちは

プラザ３のマコまるさんです

お久しブリーフです

オートミールD（ダイエット）

続いてます

約１ヶ月経過し、体重が３キロくらい

減っています。

こちらが先月末のデータです

オートミールD始めた時は９０キロくらい

ありました。

オートミールは効果ありです

休みの時は好きなものを食べているのに

良い結果が出ています

朝はカップスープにオートミール３０ｇ

でリゾット風にして食べます

これがで最高に美味しい

昼ご飯はオートミール３０ｇに水入れて

レンジで１分３０秒、それに納豆と卵を

入れて食べますこれも

カップスープは

ポタージュがオススメ

チーズを入れると更に美味くなります。

仕事の時は大体こんな感じです。

夜は最近は普通に食べるようにしてます

もう少し夜を抑えれば、体重はどんどん

減っていくと思いますが、無理するのは

体に悪いです

朝と昼をオートミールに置き換えて

今のところは順調です。

ただ、太りやすい体質は変わらないよう

なので夜と休みの日の食べ過ぎに注意ですね

あとは適度な運動を取り入れて

頑張っていこうと思います

それではまた