こんばんは
あなたの摂食障害克服の
一助になりたい、ノリです
最近ちょっと
いろいろとあってね
ワタクシ、
ダイエットしてみようかな～
なんて思い立ち、
摂食障害克服業界（どんな業界よ
）
で、あれ程までに
禁忌と
されている、
食事制限（欠食を含む）に
手を出してしまったんです
「今の私なら大丈夫やろ～」
そんな軽い気持ちで
爆睡するニャンズ
を横目に
仕事の休憩時間に摂る
ランチを
めちゃめちゃ少なくしてみたり
バタバタ用事が立て込んでいる時
なんかは、マルっと
何も食べなかったり
その結果
何が起こったかというと．．．
ヒーターの気持ち良さに敗北するニャンズ
Photo by 夫（スマートじゃないスマホ）
むしろ食べ過ぎて
体重増えたねん
克服のアドバイスをする側として
：お食事をスキップするのは良くないよ～
：朝ごはんに少しでも何か入れておこうね
：節制は逆に食べ過ぎるよ～
なんて、
あれだけ自分で言い回ってきたのに、
やってもーたがな
でも、今回改めて分かりました
食事制限だけのダイエットは
全くよろしくない
というか、
摂食障害の気質がある人は
食事制限したらアカン
痩せるどころか、
食欲が狂って
逆に食べ過ぎるよーー
人体実験できて
良かったやん
なんて、
のんき気に考えてる私です
その自称ダイエットの間
カロリーは●●kcalまでに抑えよう
揚げ物やパンは控えよう
ってな具合にやってたんだけど
私、パンが大好きなんですよ
おいしいものが限られている
イギリスのスーパー。
そんな中で見つけられる
私の癒しと言えば
パン
クロワッサンとか
ペーストリーとか
そんなん
それでも
日本のパン屋さんの味には
ほど遠いんだけど
食事制限で
私の身に起こったことを
時系列で表すと
【自称ダイエット１日目】
パン食べたいけど
今日からしばらく我慢や
【３日目】
でも、パン食べたい
（ソワソワ...）
【４日目】
あー我慢できない
菓子パン、半分だけならいいやろう
食べちゃお
え、おいしすぎる
１個まるごと食べちゃお
＜＜＜賢者タイム＞＞＞
あぁ、
１日目２日目とあんなに頑張ったのに、
パン食べてしまったやん...
努力が水の泡や
激しい後悔
えーーーい、どうにでもなれーい
もう１個食べちゃおーーー
パン、ドカ食い
ってな、感じでした
今回やらかした人
吐くまでお腹ぱんぱんに
詰め込む
ということは
さすがにしなくなったんだけど
今それをやって
上手く吐ける自信もない...
パンから始まって
家にあるものをぱくぱくぱくと．．．
食べて回ったよね
昔から何千回・何万回と
繰り返してきた
過食のパターンなんだけど
あなたも似たような経験ないかしら？？
いやーーーーー
本当にですね
食べたいもの食べよう
克服後の【普段の私】は
何を食べるかを選ぶ時に
カロリーをほっとんど
気にしてないんですね
レストランのメニューにも
カロリーが載ってるはずだけど
読んですらないかも
摂食障害の頃は
もちろん、気にしてたんだよ
というか、最重要事項だったよ
今、食べ物を選ぶ時に
大切にしてるのは
（無意識にやってる）
カロリーでも
太りにくさでもなくて...
心の栄養
言い換えると
【食べた時にどれだけ心が満たされるか】
そしてその次に、
【身体に良いか】が来ます
だからね、
パンを買う時も
私はこれを食べたいから買う、
心の栄養になるから大丈夫
なーんてね、考えてるよ
そしたらさ、
お金の罪悪感からも
解放されるから
アラ、不思議
菓子パンって
一般的にはジャンクなものに
カテゴリーされてるよね
そんなものに
お金を遣ってる自分
許せぬ
って、昔は罪悪感があったのよ
でも、
心の栄養だ
私の心が喜ぶことしてんねん
って意義を見い出せるようになるとね
ジャンクカテゴリーの
食べ物を買うお金のストレスも
減ったのよ
せっかく買ったんだから
罪悪感なくおいしく
イタダキマスしたいよね
あなたの
心の栄養になる食べ物って何かな
何を食べてる時、
心が心から喜んでる？？
（心が心から＝おやじジョーク？）
良かったら、
今度、何を食べようか悩んだ時は
心の栄養価が
高いのはどれかな～
なんていう視点も
持ってみてもらえうれると
うれしいよ
【悪い】
【食べちゃいけない】
食べ物をどんどんなくして
食べたいものを食べる幸せ
を取り戻していこうね