こんにちは、小林夢子です
トレーニング中って何か音楽を聴いていますか？
PLATEAではアップテンポな洋楽がかかっていることが多いです
音楽がないとシーンとしていてさみしいから
という理由もありますが
「アップテンポな洋楽」を選んでいるのにはさらに理由があります
音楽によってパフォーマンスがアップする？
トレーニング中は筋肉痛いしきついですよね…
音楽を聴いていることでその苦痛がまぎれるのです
それは私たちの関知できる情報には限界があるため
音楽がない場合は
苦痛にしか意識がいきませんが
音楽があると
音楽の方にも知覚が働くため苦痛がまぎれるんです
また、洋楽を選んでいるのにも理由があり
邦楽だと日本語を聞き取るのにも意識がいってしまい
パフォーマンスが下がってしまうんです
また心拍数と音楽のテンポにも関係があります。
マッサージ店でゴリゴリのHIPHOPを流されても
リラックスできませんよね(笑)
逆にトレーニング中はアップテンポな方が
心拍数も上がりやすいというわけです
ということは
出勤前はアップテンポな曲のほうが
気持ちが上がりそうですし
帰りはゆったりした曲で帰れば
身体を休める準備ができてよいですね
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