皆様こんにちは！
新潟で野球やっているときに好きな食べ物を卵かけごはんと書いたらある日の選手紹介でいじられた佐伯です。笑
ダイエットしているんだから甘いもの極力抑えたいですよね。でも、我慢は結局続かないのでうまく付き合っていくしかありません。我慢の反動でたくさん食べる生活にならないように気を付けるのですが、甘いものを食べたくなったときに選んであげる甘いものを決めておくのも一つの方法です！
もし甘いものを食べたい時は、他の食事での糖質量を抑えてあげられると良いですね！
また、シュークリーム(カスタードのもの)、プリン、スフレチーズケーキなどタンパク質を含むものを選ぶのもアリです！(脂質が高いので注意が必要ですが・・・)
仕事あとに帰ってから食べたくなってしまうと思いますが、甘いもの(砂糖が入っているもの)は中毒性があるので連続して食べない工夫が必要です。
冷蔵庫にストックを置かない、どうしてもな時以外はコンビニやスーパーに寄らないなどです。
何より『今、本当に必要かどうか』を見極めてあげましょう。考えてみればよくわかるはずです。必要な時は甘いものも摂ってあげましょうね！
無理して後々、食べすぎたりするのであればうまく対応して長く細く続けていけるようにするのが得策です。
クリスマス、バレンタインなど甘い誘惑が多い季節です。楽しく美味しく過ごしていきましょう！
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