皆さまこんにちは！！
会員様からは年末年始で体重が増えたり、身体が重い感じがわかるなど年末年始の暴飲暴食が原因と思われる報告を多数受けております。
これらの原因は活動量が減っている事、炭水化物の量が多くなっている事、水分が足りなくなっている事、食べる量が増えてしまっている事などが主な原因です。
とは言え、脂肪がすぐに増えるわけではなくほとんどが浮腫みですので焦らずに少しずつ元に戻すことが大切です。
簡単なところでいくと、炭水化物の量を減らしてあげることです。半分だとすくなくなりすぎてしまうので1/4～1/3程度減らしてあげましょう。お餅を食べている方は１食で１つにしてあげられると良いですね。
お餅は１つで大体お茶碗１杯分のカロリーですのでご注意ください。
もう一つ、水分をしっかり意識して摂るように心がけましょう。アルコールの量が増えていたり、塩分が多いものが多かったはずです。体内の水分の代謝もしっかり行えるようにしましょう。
そして大切な生活リズムを整えるようにしましょう。夜更かしをして朝寝坊のリズムで生活しているとどうしても体脂肪の燃焼がスムーズに行われづらくなります。
まったく食べないのではなく適度に食べて元の状態に戻すことから始めましょう！！
１月も早速体験のご予約もいただいております。早いもの順ですのでぜひぜひ、新年に体験だけでも受けにいらしてください！
皆さまからのご連絡お待ちしております！
皆さまこんにちは！！
宣言通り、お休み中は朝6時起きでの坂ダッシュ三昧だった佐伯です。笑
年末年始のお休みゆっくりしつつも身体も動かし有意義な日々を過ごさせていただきました。皆様はいかがでしたでしょうか？
本日より南柏店も営業開始となりますが、ありがたいことに本日はほぼ満員御礼です！皆様の意欲をとても感じております！
2020年も皆様の身体をばっちりとイイ身体に変えていくお手伝いをさせていただきますので何卒よろしくお願いいたします。
来週以降の体験トレーニングのご予約もおまちしておりますので、何かを始めようとしているのであればぜひ、加圧トレーニングをご検討ください！！
本年も皆様にとって素晴らしいカラダで素晴らしい日々が過ごせるようにしていきましょう！！
本年もよろしくお願い致します！
皆さまこんにちは！！
クリスマスも終わり、世間はお正月モードに移行していますね！皆様は鏡餅など飾りますか？
さて、皆様の周りにもいませんか？テスト前とかも『全然やってないよ』と言いながら満点とか取るタイプの人。どうしてそういう人は全然やってないのにできるのでしょう？
そもそも頭が良いから！と答えたくもなりますが、佐伯も昔は試験前とか全然勉強してなかったです。でも、上から数えた方が早い成績をもらえてました。
答えは簡単で、日々やっている事の当たり前が違うからです。試験だけに関して言えば、着目するのはテスト前。テスト前に勉強したかどうか聞かれてもテスト前に特別勉強しているわけでなければ、全然勉強してないと答えます。
平日２時間勉強している人が試験前に１時間しか勉強しなければ全然勉強をしていない事になります。そしてテスト前だけ勉強すると焦ります。友達のノートに頼ったり徹夜で詰め込んでテストを乗り越える。
そりゃ全然やってない人の方ができて当たり前ですよね。
これ、ダイエットでも起きます。やっていませんか？
全然やってないのに身体が変わる人。綺麗で居続ける人。それはその人のやる基準が違うだけです。だからダイエットは人と比べてはいけないのです。個々のレベルがちがうから。
あくまで自分の中の基準、基礎、普通、当たり前が根底にあることを忘れてはいけません。そのレベルを引き上げる為に加圧トレーニングに通っていただき、お食事を気を付け、私生活を気を付け、姿勢を、、、
そしてそのレベルが高くなればなるほど、全然やってないのにキレイが維持されます。初めのうちはきつい事もあると思います。でも少しずつで大丈夫なので自分の基礎レベルを上げていくしかないんです。
全然やってないのにキレイってかっこよくないですか？
何かのイベントがあるから急いで痩せないと！ってならなくて済むんです。むしろ、イベントに向けて自分自身でコントロールできてしまうくらいになるかもしれません。
とはいえ、イベントも一つのきっかけになります。何も初めから全部が出来る人はいません。でも始めないと変わりません。続けないと変わりません。それだけは忘れずにレベルアップしていきましょう！
1月も体験トレーニング受付中です！！
http://www.kaatu-platea.com/ ←右上のボタンをクリック
TEL→04-7175-0030(南柏店)
047-498-9066(西船橋店)
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皆様こんにちは！！
本日はクリスマスです！佐伯のところにサンタは・・・来ません！笑
クリスマスだからケーキやチキンやシャンパンなど普段とは違うものを口にする事も多いですよね。
罪悪感があるかもしれませんが、こんな時くらい楽しく美味しくしたっていいじゃありませんか！ただ、その分ちゃんと次の日は切り替えて正してあげればいいだけです。
もし２日続くなら最低でもその後２日は気を付けましょうね！もしかしたら毎日あるかもしれない。それなら朝とお昼で調整するしかありません。
その瞬間を楽しむために他の部分でちゃんと正せるかどうかがカギを握っています。ダラダラと飲んで食べてしていると短期で増えた分が本当に定着してしまいますよ！
定着させない為にはちゃんと切り替えて正してあげましょう。でも、美味しく楽しい時間を忘れないように。楽しむのもダイエットを成功させる秘訣です！
12月も体験トレーニング受付中です！！
http://www.kaatu-platea.com/ ←右上のボタンをクリック
TEL→04-7175-0030(南柏店)
047-498-9066(西船橋店)
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