皆様、こんにちは！
山﨑です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます！
太ももが筋肉質！アスリート並み。
脚痩せしたくて、脚のトレーニング
してきたけど、なんかゴツゴツが
増していくばかりで、細くならない。。
気づいた時には、太もも前がパンパン
になってきていた。。。
別にアスリートじゃないんだけど。。。
今は、ジムの数も多くトレーニングを
される方も多くなっています。
特にジムで脚痩せ！ダイエット！
となると、代謝が上げやすい脚の筋肉
を鍛えるためにスクワット！
が基本になります。
そして、トレーニングは基本的に
骨盤を前傾させるものが多く、
このスクワットと筋トレが合わさると
・スクワット
→脚の筋肉質
・筋トレ
→骨盤前傾で日常の太もも前の負担増
となり、これだけで日常のほぼ全てが
太もも前を太くするための運動に
変わっていきます。
筋肉が太くなる。
ということは、その部分はずっと
縮んだままであることが多く
なります。
筋肉は伸び–縮みをするものなので、
縮んだままであることが太さに直結。
つまり、伸ばせばいいのです！
ですがただのストレッチだと確かに
伸びはしますが、筋力も弱まり代謝
が下がる要因に。
重要なのは伸ばしながら使うということ。
そうすることで伸び–縮みでしっかり
筋肉を使えるようになり、細さに
結びつきます。
今日は、そんな太もも前の筋肉を
伸ばして使う動作のご紹介です！
本日も動画で脚痩せを叶えましょう！
↓
「太もも前が筋肉質でパンパン！」
「スクワットで脚痩せは無理でしょ。。」
とお悩みの方はぜひお試しください！
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