皆様、こんにちは！
山﨑です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます！
歩いてても、階段上り下りでも
生活してる時、
「もも前が疲れた」や
「ふくらはぎの疲れ」
は起こりやすいですね。
それと反対に、
「もも裏を使ってる」や
「ヒップの疲れ」
が出てくることはほとんどないです。
ほとんどの方がもも前を使いやすく
なってるのが多いことが原因です。
そしてそのまま生活してると
もも前→強く、太く
もも裏、ヒップ→弱く、たるむ
の差がどんどん大きくなっていきます。
それを起こさないためにも、
もも裏とヒップの筋肉の強化が
必要になります。
強化するためには、ある程度の負荷を
かけることが前提。
今日は、足をベンチや椅子に乗せての
エクササイズですが、負荷も強く
もも裏、ヒップを強化するには適して
いますが、もも前を多少なりとも
使ってしまうのも事実。
やりすぎると足全体が太くなってしまい
やすくもなるエクササイズなので、
やりすぎに注意して、しっかり
もも裏・ヒップを強化して脚痩せを
叶えましょう！
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「もも前、ふくらはぎが疲れやすい」
という方はぜひお試しください！
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