皆様、こんにちは！
山﨑将太です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます！
ヒップの位置が高い女性、低い女性。
何が違うのか？骨格の問題？
私には無理な話？？
と、ヒップが高くて綺麗な方を見る
たびに何が違うのかと悩み、年々
ヒップ位置が下がってくることで
諦めに変わってきてしまう。。。
できるならヒップアップしたいけど、
そんなこと今更できるのか？
「できないでしょ。」と諦めている
あなたへ。
ヒップ位置が高い女性が使えている
筋肉があるのを知り対策しましょう！
ヒップの筋肉は、大きく分けて
・大臀筋
・中臀筋
・深層外旋六筋
の3つがあります。
このうちヒップ位置が高い女性は、
2つ目の中臀筋がしっかり働いている
ことが挙げられます。
ここが働いていないと、1つ目の大臀筋
ばかり使いすぎ、ヒップが大きくなり
すぎたり、逆にヒップの筋肉が使われ
なさすぎて位置が下に下がる。
となっていってしまいます。。。
このヒップアップを作る中臀筋を
しっかり働かせるためには、
中臀筋をメインに使うトレーニングを
行うことが必要になります。
今日は、中臀筋をメインに使い
ヒップアップにつながるエクササイズ
のご紹介です！
↓
四つん這いになることで、日常で
使われにくくなりやすい体幹部の
姿勢筋をしっかり働かせ、
脚を横に上げることで、中臀筋が
メインで使われるようになります。
姿勢筋と中臀筋がしっかり使え、働く
ようになり日常での使われやすさに
反映され、ヒップ位置が高い女性に
なっていきます。
「まだヒップアップできる？？」
「ヒップ位置が高い女性は、何が違う？」
とお悩みの方はぜひお試しください！
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～お客様の声～
◎加圧に通い始めてレギュラーコースで
半年ほどが経ち体重が4キロ、
体脂肪が5％落ちました。
スタッフの方も親切丁寧で通いやすいです。
（Ｍ・Ｅさん 35歳女性 / 6ヶ月）
◎最初の2～3か月はなかなか
効果が出てこなくて、変わらないのかな
と思っていましたが、継続していく
うちに効果が少しずつ出て、
7か月経った今では
体脂肪が5％落ちました。
（Ｎ・Ｔさん 25歳女性 / 7ヶ月）
◎加圧を始めて肌につやが出ました。
バストアップ、ヒップアップも
実感しています。皆さんの対応が
とても親切、丁寧で感心します。
（Ｍ・Ｓさん 47歳女性 / 2年7ヶ月）
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