皆様、こんにちは！
山﨑将太です。
いつもブログへの訪問
ありがとうございます
プロテイン、スムージー、ジュース
手軽に栄養が摂れる飲み物がいっぱい
あり、しかも美味しい！！
私もたまに飲みますが、本当に
美味しい！
普段お仕事、家事などお忙しい方々
は、これらを積極的に使っている
方も多いかもしれませんね。
忙しい中、素早くある程度栄養が
摂れるので便利ですし、飲み物なので
量も少なく「体重増えない！！」
と喜びもありますよね。
ですが、ダイエット・痩せるとなると
意外に「あれ？あんまり痩せないな」
「体重そんなに減ってない」
たまに飲み会があってしっかり
食べた時には体重増えてる。。。
でも結局気をつけられる日は
プロテインやスムージーで済ませる
ので体重はすぐ戻る。
ですが、続けてても一向に
特に変化がない。
増えては戻り、の繰り返し。
のうちはいいですが、
これが続くと
増えても戻らない。
ことが多くなってきます。
こうなってしまっている方も、
今それで体重が安定している方も。
原因と対策を行いましょう！
↓
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プロテインやスムージーなど
これらは手軽に栄養を摂れますが、
飲み物である分消化吸収が早く
胃腸の働きが少なくなります。
↓
基礎代謝の40％を占める消費
カロリーが下がり、痩せにくく
なります。
↓
増えても戻らないことが多く
なります。
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これらをダイエットに活用する
ポイント↓
栄養は摂れるので、
少しでも胃腸を働かせたり、
筋肉分解を抑えられる目的で、
時間がない朝など
しっかり食べる時間が取れない時
に活用しましょう！
これ以外の時は、できるだけ食べ物で
しっかり食べることがベストです。
・プロテイン(タンパク質)
→肉・魚・卵・乳製品・大豆製品
・スムージー(ビタミン、食物繊維)
→野菜・きのこ・海藻類
としてあげられると、基礎代謝を
下げずに栄養も取れ
「しっかり食べて痩せる！」
ことができます。
便利な分、痩せにくい理由もある。
ここがわかっていると、
飲み物で置き換えが痩せにくく、
ストレスも溜まる。
から脱出できますね！
「プロテイン、スムージー飲んでるけど
なぜか痩せない。。」
という方は知っておいてください！
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◎加圧に通い始めてレギュラーコースで
半年ほどが経ち体重が4キロ、
体脂肪が5％落ちました。
スタッフの方も親切丁寧で通いやすいです。
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うちに効果が少しずつ出て、
7か月経った今では
体脂肪が5％落ちました。
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バストアップ、ヒップアップも
実感しています。皆さんの対応が
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