こんばんは。
昨日のバリウムから未だに体調がよくありません(笑)
近年、便秘することがないので下剤が効きすぎのようです。
まず前回の話題から、いかに10㎏痩せたか？
私の場合は心労でした。(笑)
当時は笑えませんでした、１年位…。
と、参考にならない話はこれ位で…
痩せる為、肩凝り、腰痛等を治すには関節の可動域を少しずつ拡げる、拡げるために動かす。
という結論でした。
肩凝りは特に関節の可動域が狭くなっている場合がほとんどです。
しかし、痛くて動かせないという人が多いんですけど、そういう人は痛くない時も動かさない。
激しく動かす必要はないんですが…スローモーションのようにゆっくりでいいんです。
腰も同じです。
太極拳みたいなイメージで十分です。
シャドウボクシングや他の格闘技の真似事でもいいんです。
ただ、１日５分でも、ゆっくり行うこと。
特に痛みがある時は休む。
各関節の可動域が拡がると痩せやすい身体になってきます。
自分で動かせない位になってしまうと、整形外科や接骨院等で、他の人の力を借りて自分の身体を動かしてもらう(自分の筋肉を)ことになります。
ですが最終的には自分で動かさないとある一定のレベルからいいほうへ向かいません。
他の人に動かせてもらうには限界があります。
少しずつでもいいので自分で身体(筋肉)を動かして可動域を拡げましょう。
健康だけでなく商売や色んな事に通じそうですね
ネットショップも頑張らねば！
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ショップのトップからは入れるようですが…