こんにちは。ようやくバリウムと下剤のダメージから回復してきました(笑)
その２では、関節の可動域を拡げる話をしましたが、もうひとつ大事な概念があります。
「筋肉をゆるめる」ということ。
皆さん、仕事や移動、日々の生活のなか常にストレスや緊張に晒されているかと思います。
私もそうでした。
するとなかなかリラックスできないんですけど、身体や筋肉も緊張させてしまいます。
程よい緊張感は心地よいものですが、緊張状態に慣れ過ぎると身体(筋肉)は硬直状態に慣れてしまいます。
私も初めて接骨院に行った際は、うつ伏せに寝かせられ
「リラックスしてください！緊張してるとマッサージできません！」
と…何度も言われるのですが、緊張してる訳でもなく身体(筋肉)がリラックスできない身体(筋肉)になってしまっていました。
その初日はマッサージ担当者が諦め、別の方に力任せにマッサージを受けましたがほとんどほぐれませんでした。
その日から、この接骨院との長い付き合いがはじまりました。
「この身体は時間かかりますね。」
週に３～４回、５年は通いその後回数は減りましたがもう数年通いました。その間、色々と試しては接骨院のお二人に話をして意見を求めました。
最後の頃は「初め来た時とは別人の身体ですね！この体験や理論を本にまとめたり、教室で教えたほうがいいですよ！」
とまで言って頂き、お世辞もあったとは思いますが…
その後、体型体調も維持しておりますし新たに体系化できた理論もあります。
筋肉の緊張が肩凝り腰痛を引き起こす原因となっていますので、次回は「筋肉の緩めかた」に
ついて書きたいと思います。