汗だくでブログの更新中
先ほど、３キロほどですが走ってきました
今週末はマラソンにエントリーしています。
走った後はスロートレーニング
反動や勢いをつけずに負荷をかけながら
遅筋を鍛えていきます
ダイエットしたい方にも
スロートレーニングはおススメです
筋肉を鍛えることで基礎代謝もあがるので
燃えやすい体に変身出来ます
食事制限だけではおちいりやすい
リバウンドもしにくいですよ
また、加圧をかけながらのスロートレーニングは
成長ホルモンの分泌も促すので
若返りにも効果的です
私が参考にしてトレーニングしているのは↓
↑この左の人が これだけ変身するんだからビックリ～～～～
このチャンダヨンさんは４０代半ば
素晴らしい
まるまるとした母を持つ私。
そして、子ども時代はクラスで２番目のデブだった私。
気を抜くと大変なことになります
体型や顔はその人の生き方が現れますから～
引き締めていきましょう
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