脳の悪い癖を直すリストバンド療法。

常連のお客様Kさん。

本日もいつものコース、

フェイシャルエステ とアロマテラピートリートメント でご来店くださいました

施術後お話していると、普段の物事の悪い考え方の話に・・・

Kさんいわく、“あの人は私の事を嫌ってるのではないか？”とか

そんな考えがどんどん止まらなくなって

一人、想像の苦しみの中でいらだってしまうのだそう。

相手の気持ちに鈍感でいる怖さよりも

最悪の状況を想像したうえで、人と接する方を選んでしまうらしいのです

私は、心理学の中の論理療法のお話を少しさせていただきました。

私たちは事実を確かめる前に

思い込みによる受け止めかたで、苦しんでいることが多くあります。

（私もよくあります）

襲いかかってくる悪い考えは、真実とは限らないのです。

そこで、マイナスの受け止めたかた、思考を修正して

違ったプラスの上書きを心がけていくと

心はうんと楽になると思います

そこで、マイナスの思考におちいったときに

自分に質問してみてくださいねーと提案

それは事実ですか？推測ですか？

今の時点で事実と言い切れますか？

それを信じているときの自分はどんな気持ち？

また、信じなければどうなれる？

また、リストバンド療法もおすすめしてみました

こちらの本で以前読んだのですが↓

不平を言ったりするたびに

リストバンドをつける腕を左右変えるというもの

目標は３週間、リストバンドを付け替えないこと。

ただ、こういった提案をさせていただくと

自分に出来るか分からないって弱気な方も多いのですが

【出来ないかも】も、今の時点で事実ではないので

とりあえず、やってみてください

最初の一歩にこそ大きなエネルギーは必要ですが

あとは以外と慣れていくものです！

という、私も最近よくぼやくので

リストバンドやってみようかな。。。。

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