明日、明後日、明々後日とイベントがある。
合間を縫ってワークアウトできるかどうか。
明後日ならあるいは…！
タバタ式で以下を8ラウンド。
- 突き(左右)
- 龍腰からの跳躍
- 肘(左右)
- 龍腰からの跳躍
8ラウンド目はフォームを整えつつ、若干クールダウン気味にやる。
5分ほど休憩を挟んで、30秒インターバルで以下を4セットこなす。
- ノーマルプッシュアップ(シングルレッグ) 30回
- ゴムチューブリアデルト 30回
- スプリンターシットアップ 14回
- ハイプランク(肩甲骨をめいっぱい開いて、シングルレッグ) 30秒
本日は背中の日なので、以下をこなす。
- ワイドハンドチンニング 断続的に30回
- ワイドハンドチンニング(ウエイトベスト12kg加重、ネガティブ) 断続的に30回
この1ヶ月ぐらいで、肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
タバタ効果だろうか。サプリメントのおかげだろうか。
両方かもしれない。