WOD_20201011

本日は少林寺の人たちとの稽古からの、以下をこなす。

• ノーマルプッシュアップ(プッシュアップバー使用、ネガティブゆっくりポジティブ早く)100回
• バイセップカール 10回2セット
• ハンマーカール 10回2セット
• フォアアームカール 10回2セット
• ワイドスクワット(クレイジーファイブ) 10回3セット

最後は10分間ストレッチで締める。

ワイドスクワット後の蹴り技はホントにキレがなくなる。

ストレッチの効きもイマイチな気がする。