WOD_20200725

本日はbodybossを使って遊ぶ。

まず、チューブ2本負荷、30秒インターバルでノーマルプッシュアップ(ネガティブ4秒、制止、ポジティブ2秒)を10回8セットやる。

次に、同じくチューブ1本負荷(立位)でクロスオーバーを左右15回ずつ4セットやる。 

続いて、ケトルベルスイング(10kg×2)を30秒、15秒インターバルで6ラウンドやる。

bossbossのプッシュアップを10回10セットまで伸ばしたい。