WOD_20200713

本日はケトルベルスイングの負荷を計る日。

まず、30秒インターバルノーマルプッシュアップ(プッシュアップバー使用、ネガティブ4秒、制止、ポジティブ2秒)を20回5セットやる。

続いて、ケトルベルスイング(10kg×2)を30秒、15秒インターバルで4ラウンドやる。

1ラウンドあたりちょうど20回。

もうちょっといけそうなので、次は5ラウンドで試したい。