hiit5日目。
以下を9ラウンド
- ノーマルプッシュアップ
- スプリンターシットアップ
- ケトルベルスイング(10kg×2)
- 龍形からの跳躍
胸の日なので、ウエイトベスト(12kg加重)以下をこなす。
- ノーマルプッシュアップ(プッシュアップバー使用) 50回
- ダイアモンドプッシュアップ 50回
100回チャレンジのプッシュアップとチェストプレスとリアデルトは36日目。
追加でケトルベル(10kg×2)でスイングとプレスをhiitで6ラウンドやる。
スプリンターシットアップがいい感じでキツい。素晴らしい。
もともと落ちてきていた皮下脂肪が、hiitを始めてからさらに落ちた気がする。
…これでは自重トレの負荷が減ってしまう！