本日は胸の日。
以下を3セット
- バイセッププッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
- アーチャーズプッシュアップ左右(プッシュアップバーを使用) 10回
- ノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用) 10回
- ダイアモンドプッシュアップ 10回
- レッグレイズ(ディップスバーを使用) 10回
- 中途半端なタックプランシェ 15秒
追加でノーマルプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)を10回5セットやる。
タックプランシェ以外はウエイトベスト(6kg加重)を着用した。
…ウエイトベストって、か、かゆい。